Легкие гимнастические упражнения благотворно влияют на развитие ребенка, способствуют укреплению мышц и скелета, а также всего здоровья в целом. Начинать их можно уже после полного заживления пупочной ранки, как правило, это происходит через две недели после рождения. Чаще всего такие занятия доставляют малышу радость, а положительные эмоции способствуют хорошему эмоциональному настрою и правильному развитию центральной нервной системы.
Гимнастика для грудничков
Для грудничкового возраста разработан специальный комплекс упражнений, направленный, прежде всего, на восполнение двигательной активности и нормализацию мышечного тонуса. Продолжительность гимнастики на первом месяце жизни не должна превышать 7 минут, каждое упражнение повторяется 3-4 раза.
Комплекс занятий для грудничков включает следующие приемы:
- Расслабляющее поглаживание – плавными и легкими движениями ладоней поглаживать тельце малыша, с направлением от конечностей к центру. Живот нежно поглаживается строго по часовой стрелке;
- Выкладывание на животик – способствует укреплению мышц шеи и спины, а также правильному формированию позвоночника;
- Рефлекторное прогибание позвоночного столба – для этого ребенка следует уложить на бок, и двумя пальцами провести вдоль позвоночника снизу вверх. При этом нельзя касаться средней линии, а отступить от нее по 1 см в обе стороны;
- Рефлекторные шаги – малыша аккуратно взять под мышки и прикладывать его ножки к твердой поверхности, с тем, чтобы он почувствовал опору и сделал хотя бы несколько шагов;
- Сгибание и разгибание стоп – для этого попеременно нажимать на точку у основания пальцев и легко проводить по линии от мизинчика к пятке;
- Рефлекторное ползание – малыша уложить на живот и слегка развести колени в стороны, к стопам приставить свою ладонь в виде опоры. Ребенок, почувствовав твердую поверхность, будет пытаться отталкиваться от нее и продвигаться вперед.
Массаж и гимнастика для грудничков
Помимо упражнений, основанных на врожденных рефлексах, существуют и другие, которые всегда можно узнать у медицинских работников. Регулярное выполнение занятий сказывается благотворно не только на состоянии здоровья, но и на личностных взаимоотношениях родителей с малышом.
