Самые полезные фрукты и ягоды

О пользе фруктов все знают уже давно, в них содержится громадное количество самых разнообразных витаминов, без которых человеческий организм не сможет существовать. Эти фрукты действительно нужно в обязательном порядке включать в свой постоянный рацион и употреблять регулярно. Но фруктов достаточно много, соответственно, среди них есть те, которые являются наиболее полезными и ценными по своим качествам и своему составу.

Не многие употребляют в пищу асаи, это довольно экзотичный плод, но при этом он очень полезен и его причисляют к суперфуду. Известная телеведущая Опра Уинфри когда-то давно заявила, что ягоды асаи являются неиссякаемым источником вечной молодости, благодаря такой рекламе весь мир решил попробовать асаи. На самом деле в этом продукте действительно содержится невероятно много полезных веществ, а также природных антиоксидантов, которые тормозят процессы старения.

Ягода асаи

Доступные и привычные всем яблоки — ценный продукт!

И даже привычные всем яблоки считаются очень полезными и их выделяют среди всех фруктов. В яблоках есть витамины С, В1, В2, Р и Е, в кожуре имеются нерастворимые волокна, которые помогают бороться с излишками холестерина.

Вам может быть интересно:  В гости к Деду Морозу

Ещё одним суперпродуктом являются бананы. Да, этот фрукт один из самых калорийных, но это не значит, что он не полезен, даже наоборот. Закусив бананом, можно ускорить метаболизм и зарядиться самым максимальным количеством энергии. А ещё бананы нормализуют артериальное давление.

Ежевика так ценна потому, что в ней содержатся антиоксиданты, в особенности она полезна представителям мужского пола. Ежевика позволяет поддерживать тестостерон на нужном уровне, а также значительно снижает риск развития страшных онкологических заболеваний.

Все знают, что черника нужна для здоровья глаз, в ней содержатся флавоноиды, которые ко всему прочему улучшают память. А благодаря имеющемуся в составе марганцу черника заряжает энергией.

Суперягода — это вишня. В особенности полезно употреблять ее после физических нагрузок, так как антиоксиданты, имеющиеся в её составе, позволяют организму быстрее восстанавливаться.

Так же, нарезки из фруктов и ягод — отличный десерт на праздничный стол на день рождения ребенка.

Полезным цитрусом является лимон, который богат витамином С. Лимон позволяет защититься от появления пигментных пятен на солнце, а также стимулирует пищеварительные соки.

Вам может быть интересно:  Здоровые дети - счастливые родители!

Не обойтись в списке суперпродуктов и без клюквы, которая очень полезна для женщин, кроме того, клюква позволяет выводить лишнюю жидкость из организма.

Виноград насыщен полезными антиоксидантами, которые предупреждают сердечные болезни и тормозят процесс старения кожи, что для женщин очень важно, ведь они всегда хотят быть молодыми и свежими!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Файлы фотографий и изображений
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Аудио и видео файлы
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Другие типы файлов
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
wpDiscuz

Подпишись на рассылку!

Никакого спама, только полезная информация!

Оформить подписку!