Самые полезные фрукты и ягоды

О пользе фруктов все знают уже давно, в них содержится громадное количество самых разнообразных витаминов, без которых человеческий организм не сможет существовать. Эти фрукты действительно нужно в обязательном порядке включать в свой постоянный рацион и употреблять регулярно. Но фруктов достаточно много, соответственно, среди них есть те, которые являются наиболее полезными и ценными по своим качествам и своему составу.

Не многие употребляют в пищу асаи, это довольно экзотичный плод, но при этом он очень полезен и его причисляют к суперфуду. Известная телеведущая Опра Уинфри когда-то давно заявила, что ягоды асаи являются неиссякаемым источником вечной молодости, благодаря такой рекламе весь мир решил попробовать асаи. На самом деле в этом продукте действительно содержится невероятно много полезных веществ, а также природных антиоксидантов, которые тормозят процессы старения.

Ягода асаи

Доступные и привычные всем яблоки — ценный продукт!

И даже привычные всем яблоки считаются очень полезными и их выделяют среди всех фруктов. В яблоках есть витамины С, В1, В2, Р и Е, в кожуре имеются нерастворимые волокна, которые помогают бороться с излишками холестерина.

Вам может быть интересно:  Чем удивить гостей на свадьбе?

Ещё одним суперпродуктом являются бананы. Да, этот фрукт один из самых калорийных, но это не значит, что он не полезен, даже наоборот. Закусив бананом, можно ускорить метаболизм и зарядиться самым максимальным количеством энергии. А ещё бананы нормализуют артериальное давление.

Ежевика так ценна потому, что в ней содержатся антиоксиданты, в особенности она полезна представителям мужского пола. Ежевика позволяет поддерживать тестостерон на нужном уровне, а также значительно снижает риск развития страшных онкологических заболеваний.

Все знают, что черника нужна для здоровья глаз, в ней содержатся флавоноиды, которые ко всему прочему улучшают память. А благодаря имеющемуся в составе марганцу черника заряжает энергией.

Суперягода — это вишня. В особенности полезно употреблять ее после физических нагрузок, так как антиоксиданты, имеющиеся в её составе, позволяют организму быстрее восстанавливаться.

Так же, нарезки из фруктов и ягод — отличный десерт на праздничный стол на день рождения ребенка.

Полезным цитрусом является лимон, который богат витамином С. Лимон позволяет защититься от появления пигментных пятен на солнце, а также стимулирует пищеварительные соки.

Вам может быть интересно:  Новогодние подарки Morozoff

Не обойтись в списке суперпродуктов и без клюквы, которая очень полезна для женщин, кроме того, клюква позволяет выводить лишнюю жидкость из организма.

Виноград насыщен полезными антиоксидантами, которые предупреждают сердечные болезни и тормозят процесс старения кожи, что для женщин очень важно, ведь они всегда хотят быть молодыми и свежими!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Файлы фотографий и изображений
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Аудио и видео файлы
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Другие типы файлов
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
wpDiscuz

Подпишись на рассылку!

Никакого спама, только полезная информация!

Оформить подписку!