Каждый родитель желает только лучшего для своего малыша. Пищевые привычки – не исключение. Важно правильно кормить ребенка, так как это однозначно скажется в будущем.
Существует два важных правила. Во-первых, пусть ребенок ест: как хочет и сколько хочет, во-вторых, давайте ему то, чего он действительно хочет. И не стоит думать, что класть в рот конфетки и еду быстрого приготовления – целесообразно.
По поводу количества еды: если кажется, что ребенку было мало, а сам он больше не хочет – он наелся. Малышам не так много надо, как мы считаем.
Желательно повременить со сладким как можно дольше. Предлагайте здоровую пищу на выбор (несколько блюд). И пусть ребенок сам выбирает и сам ест. Возможно, после этого придется помыть его с ног до головы и вымыть пол кухни, но тем самым вы поможете развить у ребенка самостоятельность.
Как часто давать еду маленьким детям?
Маленьким детям нужны частые и небольшие перекусы, но это вовсе не значит, что следует давать ему все подряд. Ребенка необходимо кормить тем же, что вы и хотели ему дать, просто меньшей порцией. Это может быть йогурт, приготовленные на пару овощи, супчик, какой-нибудь фрукт.
Если ваш ребенок просит поесть на ночь – не раздражайтесь, а наоборот – дайте ему перекусить. Он быстрее успокоится и уснет, возможно, стоит даже сочетать перекус со сказками на ночь. Дети просят еды на ночь из-за того, что днем у них было слишком много дел, и они просто не успели поесть столько, сколько надо было.
Не бойтесь, что ребенок станет слишком избирателен в еде. Зачастую малыши старше двух лет начинают показывать свои желания, употребляя слова «это я не хочу», «это я не буду». Не стоит паниковать! Практически все дети через это проходят. И со временем такого уже не будет.
Малыши иногда воспринимают что-то новое в штыки, но это только потому, что на генетическом уровне они думают – новое, неиспробованное, еда может быть ядовитой или отравленной. Это результат эволюции. И не более того. Наберитесь терпения, экспериментируйте во вкусовых предпочтениях. Так же это имеет отношение к проведение детских праздника в непривычных для ребенка местах: детских студиях, кафе, площадках. На подобных мероприятиях необходимо наблюдать за тем, что ест ваш ребенок, чтобы не возникло проблем с животиком.
Никогда не забывайте, что именно вы подаете пример маленьким детям. Ешьте сами только то, к чему бы хотели приучить своего малыша. И со временем именно так и будет, ребенок не будет испытывать пристрастие к нездоровой пище, если вы не будете есть фастфуды. Процесс становления здорового питания – долгий и размеренный, но этот путь окупится сторицей в будущем и для вас, и для ваших детей.
